Aerial yoga
Aerial Yoga is een fascinerende yoga vorm met een acrobatiekstof van "aerial silk". Het combineert luchtkunst met efficiënte functionele slingtraining en yoga. Wat maakt Aerial Yoga echt uniek zijn de inversies (ondersteboven houdingen) die bekend zijn uit Hatha Yoga en die in Aerial Yoga hangend kunnen worden beoefend.
Het vermindert de druk op de wervelschijven en de rugspieren kunnen ontspannen. Afgezien van de positieve effecten op de rug, zijn de oefeningen erg leuk bij het zwaaien en draaien. Slingtraining kan worden gebruikt om te versterken en te strekken: het ene deel van het lichaam bevindt zich in de bewegende hangende hangmat en het andere deel op de grond.
Deze uitdagende en toch comfortabele artistieke hangmat nodigt ook uit tot wat ontspanning. Aerial Yoga kan worden beoefend in een yogastudio, thuis of zelfs buiten. Alles wat je nodig hebt is een Hangmat in de luchten ergens om het aan vast te maken!
Ashtanga yoga
Ashtanga Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga die ademhaling en beweging met elkaar verbindt. Je volgt een vaste serie houdingen die in een vloeiende flow op elkaar aansluiten. Dit maakt het intensief én meditatief tegelijk; een meditatie in beweging.
Door de regelmatige beoefening van Ashtanga Yoga bouw je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op. Tegelijkertijd helpt het je om je gedachten te kalmeren en meer balans te vinden, zowel lichamelijk als mentaal. Het is een mooie manier om jezelf uit te dagen en tegelijkertijd te ontspannen.
Of je nu een beginner bent of al langer yoga beoefend, door de persoonlijke begeleiding kan iedereen mee doen in de les.
Hatha yoga
Hatha Yoga is het oudste systeem van allround menselijke ontwikkeling, gebouwd op de onthulling en ontwikkeling van de potentiële mogelijkheden van het menselijk lichaam, energiestructuur en bewustzijn. Het doel van deze trainingstechnologie is spirituele ontwikkeling en menselijke evolutie. Yoga is een van de manieren om geluk en onsterfelijkheid te bereiken. De eerste stap op dit pad is gezondheid, zowel fysiek als mentaal. De volgende stap is de accumulatie van initiële kracht - creatieve energie, die kan worden gebruikt voor iemands creatieve manifestaties en voor zijn / haar eigen ontwikkeling. Dan zijn er oefeningen die zich richten op kwalitatieve veranderingen in de bewustzijnsstaat.
Yin yoga
Yin Yoga is een meditatieve, versterkende en rustgevende vorm van yoga die stress vermindert. Ook bevordert deze vorm van yoga zelfacceptatie. Tijdens Yin Yoga blijf je langer in een houding dan bij andere yogavormen. Dit geeft je meer tijd om je grenzen te verkennen en je opties te verkennen. Om die reden wordt deze vorm van yoga meditatief en heeft het een kalmerend effect.
Het werkt op de diepere lagen van de spieren, botten en meridianen. Het versterken van bindweefsel is ook een belangrijk effect van Yin Yoga. Yin is de vrouwelijke zachte vorm die betrekking heeft op de zachtere delen van het fysieke lichaam. Yang is de tegenhanger die betrekking heeft op de hardere, inflexibele delen van het lichaam. Bij Yin Yoga wordt het lichaam niet gebruikt om in een houding te komen, maar om de houding in dienst te stellen van het lichaam.
